«Доживете до 100 років»: У Росії назвали найкорисніші продукти — довголіття, продукти харчування, здоров’я

«Доживете до 100 років»: У Росії назвали найкорисніші продукти - довголіття, продукти харчування, здоров'я
Недержавний пенсійний фонд російського Ощадбанку раніше провів опитування серед клієнтів і встановив, що багато росіяни сподіваються дожити до 92 років.

Як інформує pharm-city.com.ua з посиланням на сайт «Світ 24», відомі фахівці розповіли про продукти, які дійсно допомагають продовжити життя і зміцнити здоров’я. За словами експертів, у раціоні всіх людей повинен бути присутнім екзотичний фрукт авокадо, який є джерелом корисних жирних кислот. Цей фрукт знижує рівень холестерину, покращує мозкову діяльність. Крім того, фахівці рекомендують включити в раціон продукти, що містять вітамін Д. Вони покращують стан кісток і зубів, борються з віковими хворобами. Крім того, в раціоні довгожителів обов’язково повинні бути присутніми жирні сорти риби, яку необхідно вживати не менше 2 разів на тиждень, кокоси і всі види капусти. У помірній кількості потрібно вживати горіхи, полуниці і чорниці.

Читайте также:   Врятує від раку: Лікарі назвали дивовижні корисні властивості помідорів

А ще медики радять людям, які хочуть дожити до 100 років, повністю відмовитися від олії і від продуктів, смажених на ньому. Лікарі рекомендують замінити олію оливковою, що допоможе контролювати рівень холестерину. Також бажано знизити споживання солі і замінити її різними приправами.