Суббота, 4 декабря
Shadow

«Довго і щасливо»: Медики розповіли про прості способи продовження життя — як продовжити життя, як жити довго, як стати довгожителем

«Довго і щасливо»: Медики розповіли про прості способи продовження життя - як продовжити життя, як жити довго, як стати довгожителем
Вчені протягом тривалого періоду досліджують довголіття людей. Висновки найчастіше робляться найпростіші: секрет довголіття полягає в наборі факторів — генетика, спосіб життя, здорове харчування. Про це повідомляє pharm-city.com.ua, посилаючись на «НВ».

Генетикаособливий чинник, що впливає на тривалість людського життя. І вплинути якимось чином на нього не можна, тому що батьків не вибирають. А ось спосіб життя багато в чому залежить від самих людей. Хоча багато умов, в які люди потрапляють в перебігу життя, не завжди дозволяють обирати його за своїм бажанням. Так, наприклад, робота часто займає багато часу і сил, на прогулянки і спортзал часто і зовсім його не залишається. Сім’я часто змушує особливо жінок проводити час на кухні, а не на свіжому повітрі. А от з харчуванням теж не завжди людина справляється, замінюючи повноцінні обіди на тимчасові перекуси. Та й продукти харчування іноді бажають бути краще. Вчені рекомендують 5 продуктів, які треба вживати щодня: ягоди (джерело клітковини), яйця (джерело білка), вівсянку (порція клітковини), горіхи (джерело магнію і ненасичених жирів) і йогурт (містить мікроорганізми і багатий кальцієм).

Читайте также:   Вчені назвали три головні ознаки швидкого старіння - ознаки старіння, ранньо старіння, симптоми

Не треба відкладати покупку цих продуктів на завтра. Робіть це щодня, починаючи з цього моменту. Наше життя в наших руках і розпоряджатися нею треба правильно.