Для молодості шкіри: медики назвали ідеальний раціон харчування — молодість шкіри, очищення, список продуктів

Для молодості шкіри: медики назвали ідеальний раціон харчування - молодість шкіри, очищення, список продуктів
З роками шкіра втрачає пружність і еластичність, її колір може різко погіршитися. Як інформують pharm-city.com.ua медики розповіли, що при включенні в раціон деяких продуктів можна підвищити рівень енергії в клітинах і уповільнити процеси старіння шкіри. В першу чергу, косметологи радять включити в раціон бурий рис.

За їх словами, цей продукт не тільки покращує стан шкіри, але і сприяє схудненню. Бурий рис доповнюють овочами і рибою. У списку корисних продуктів для шкіри також виявився шпинат. Він є найкращим джерелом заліза. Щоб шпинат добре засвоювався, його треба вживати разом з лимонним соком. Ще одним продуктом для еластичності шкіри медики називають бобові. Цей продукт-один з кращих джерел складних вуглеводів, підтримують оптимальний енергетичний рівень в організмі.

Читайте также:   В Україні з'явиться нова медична професія

А ще косметологи радять хоча б раз на тиждень вживати жирну рибу. Для підтримки шкіри в хорошому стані їй потрібні жирні кислоти Омега-3, тому риба є кращим вибором тих жінок, які хочуть зберегти молодість надовго. Крім того, лікарі радять включити в щоденний раціон банани і мед. Однак одним з найкращих продуктів для шкіри вважаються яблука. Вони багаті харчовими волокнами, що сприяє швидкому виведенню шлаків, а значить і очищенню шкіри.

Читайте также:   Пожелтели ногти: о чём это говорит и что делать