Понедельник, 21 июня
Shadow

Дієтологи розповіли, який раціон харчування позбавить від акне і темних кіл під очима

Закордонні дієтологи і фахівці з дерматології вважають, що зміни в раціоні харчування дозволять позбутися від акне, темних кіл під очима, інших дефектів шкіри. Зокрема, нерідко проблемою погіршення зовнішнього вигляду є надмірне вживання цукру.

Дієтологи розповіли, який раціон харчування позбавить від акне і темних кіл під очима

 

Здорове харчування і регулярні фізичні вправи вже давно рекомендуються як спосіб покращити стан здоров’я, підняти настрій. У свою чергу дерматологи наводять аргументи на користь того, раціон відбивається на стані шкіри. Однією з важливих умов є відмова від куріння. Згубна звичка призводить не тільки передчасної появи зморшок, але і збільшує ризик розвитку раку. У разі акне експерти радять віддавати перевагу ненасичених жирних кислот Омега-3, які володіють протизапальним ефектом, тому жирна риба, оливкова олія і авокадо — відмінні продукти в цьому відношенні. Не менш гарні куркума, імбир, також успішно справляються з проблемою. Слід врахувати і те, що прищі найчастіше викликають: молочні продукти, алкоголь, кофеїн і рафіновані рослинні масла з високим вмістом Омега-6 і транс–жирів, таких як соняшникова, кукурудзяна та пальмова олія.

Читайте также:   Названы натуральные средства, которые избавят кожу от рубцов после прыщей

Темні кола, обвислі віки і глибокі зморшки пов’язані з надлишком цукру в раціоні. Харчове виріб руйнує колаген шкіри, прискорюючи її старіння. Винуватцями можуть бути і рафіновані вуглеводи, серед яких білий хліб, рис, борошно.

Сильна сухість шкіри, порізи, які не гояться швидко, є ознаками того, що щось не працює належним чином в організмі. Висока ймовірність проблем з печінкою. Щоб підтримати функцію органу, варто включити в раціон броколі, брюссельську і цвітну капусту, темно-зелені листові овочі.

Читайте также:   Признак, сигнализирующий о развитии сахарного диабета

Источник: newsyou.info