Понедельник, 25 октября
Shadow

Дієтологи назвали прості способи для спалювання жиру без вправ

Дієтологи назвали прості способи для спалювання жиру без вправ

Людям, які хочуть схуднути, але не можуть виділити час для фізичних вправ, потрібно знати про інших природних способах спалювання жиру.

Про це повідомляють ЗМІ.

За словами дієтологів, схуднути можна, збільшивши в раціоні кількість багатих білком продуктів. Наприклад, квасоля, тофу, горох, горіхи, насіння чіа, гарбузове насіння, несолоний арахіс.

Також потрібно відмовитися від солодких і підсолоджених напоїв і від енергетиків.

Читайте также:   Як зміна клімату буде впливати на здоров'я людей через 10 років

Ще один спосіб — протягом восьми годин споживати добову норму калорій, а в інший час не є. Можна три дні в тиждень є 25% від добової потреби в калоріях, інші дні харчуватися в звичайному режимі, але без переїдання.

За словами дієтологів, провокують сильний апетит і часті стреси.

«Високий рівень стресу і висококалорійні продукти призводять до збільшення ваги і підвищеного ризику захворювань», — пишуть фахівці.

Читайте также:   Коронавірус у дітей теж може бути складною формою

І найголовніше правило для ефективного схуднення — хороший регулярний сон.

Нагадаємо, ми писали, як схуднути після 40 років: гормональний обмін тут ні при чому.