Воскресенье, 9 августа
Shadow

Дієтологи назвали причини появи жиру на животі

Дієтологи назвали причини появи жиру на животі

Ви стали стрімко набирати зайву вагу навколо талії? Дієтологи назвали 6 основних причин, які можуть призводити до таких результатів, передають ЗМІ.

Ви не отримуєте адекватної кількості сну.

Нестача сну може викликати самі серйозні наслідки саме для вашої талії. Дослідження показують, що невысыпающиеся люди вживають на 300 калорій в день більше тих, хто спить від 7 до 8 годин. Додаткові калорії потрібні для поповнення недоодержаної у сні енергії.

Фігура у формі яблука.

Читайте также:   Жуйку можна ковтати – медик розвіяв поширений міф

Якщо у вас саме такий тип фігури, то ви схильні набирати вагу навколо талії, а не на стегнах або сідницях. Це генетична складова, і для вас прибрати вагу саме з цієї зони тіла буде неймовірно складно.

Сидячий спосіб життя.

Найбільш очевидна причина збільшення ваги, і особливо навколо талії. Якщо у вас сидяча робота, влаштовуйте короткі перерви, щоб вставати і рухатися.

Неправильні жири.

Вживання великої кількості насиченого жиру у вигляді м’яса і молочних продуктів може призводити до скупчення вісцерального жиру, який найчастіше трансформується в зайва вага навколо талії.

Читайте также:   «Все залежить від ситуації»: Комаровський розповів про необхідність загартовування горла у дітей - Комаровський, медицина, діти

Рівень стресу.

Якщо ви майже перманентно перебуваєте в стані стресу, то вам найчастіше загрожує надмірну кількість підшкірного жиру. В даному випадку за збільшення зайвої ваги відповідає гормон стресу кортизол.

Пізні вечері.

Прийом їжі в пізній час дня не дає часу організму нормально конвертувати жир в енергію під час сну. Крім збільшення зайвої ваги ця звичка може стати причиною болей і печії.

Читайте также:   Кабмін відновив витрати на лікарняні і збільшив їх на мільярд

Раніше лікарі назвали продукти, які ліквідують жир на животі.

Дієтологи назвали причини появи жиру на животі