Пятница, 20 мая
Shadow

Дієтологи назвали кращі продукти для спалювання жиру на животі

Дієтологи назвали кращі продукти для спалювання жиру на животі

Дієтологи склали список з більш ніж 20 продуктів, які сприяють розщепленню шкідливого вісцерального жиру на животі і покращують роботу кишечника. Відзначається, що накопичення вісцерального жиру в черевній порожнині одними тренуваннями не побороти, тому потрібно переглянути свій раціон.

Про це пишуть «Известия».

Так, для боротьби з відкладеннями жиру експерти рекомендують вживати квасоля, горох, нут, запечений і солодкий картопля, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.

Читайте также:   Дерматолог розповів, як заспокоїти біль після сонячного опіку на шкірі

Корисні також в цьому плані будуть зелені банани, кава і чай, цитрусові, молочні і кисломолочні продукти, збагачені кальцієм і горіхи (волоські, мигдаль, фісташки).

Зменшити обсяги талії допоможуть і цибуля, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, багаті поліненасиченими жирними кислотами, мінералами і вітаміном D, а також цілісні зерна, арахісове масло, спеції (базилік, перець чилі, орегано) і ферментовані продукти на кшталт місо і темпі.

Читайте также:   Медик дав сім порад, як протистояти спеки

Нагадаємо, вчені заявили, що є спосіб схуднути на дієті з макаронами.