Суббота, 8 мая
Shadow

Дієтолог вказала на 3 головні помилки при боротьбі із зайвою вагою — Олена Кален, поради дієтолога, низькокалорійна їжа

Дієтолог вказала на 3 головні помилки при боротьбі із зайвою вагою - Олена Кален, поради дієтолога, низькокалорійна їжа
Олена Кален виділила на своїй сторінці в «Instagram» 3 основні помилки, які допускають люди, які борються із зайвою вагою. На думку дієтолога, такими є жорсткі дієти, низькокалорійна їжа і прагнення занадто швидко схуднути, повідомляє replyua.net.

Олена Кален вказала на 3 головні помилки, які найчастіше допускають люди, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів. Помилка перша — це перехід на жорстку дієту. Дієтолог радить приймати їжу всякий раз, коли ви відчуваєте голод. Зрозуміло, що порції повинні бути невеликими, а продукти — правильними. При цьому ігнорувати почуття голоду не можна.

Читайте также:   Підлітки довіряють блогерам більше, ніж офіційним ЗМІ

Друга помилка — перехід на низькокалорійну їжу. Таке харчування — це просто самообман. В результаті ви все одно з’їсте тих 1,2 тисячі кілокалорій, які потрібні організму для втамування голоду. Тому харчуйтеся звичайними продуктами, стежачи за загальною кількістю калорій. Нарешті, третя помилка — це бажання швидко схуднути. Між тим у кожного цей процес відбувається по-різному, і організм просто не може, образно кажучи, стрибнути вище голови. Тому тут потрібен індивідуальний підхід. Читайте також: Дієтологи розповіли, від яких радянських харчових звичок сьогодні потрібно відмовлятися.

Читайте также:   Навіть легкі нездужання: Вчені з Німеччини розповіли про нові симптоми онкології - онкологія, неожданные симптоми, рак

Источник: replyua.net