Суббота, 27 февраля
Shadow

Дієтолог розповіла, чим годувати дітей для зміцнення імунітету — Людмила Бабич, медицина, поради

Дієтолог розповіла, чим годувати дітей для зміцнення імунітету - Людмила Бабич, медицина, поради
Збалансоване харчування в сезон застуд дуже важливо для всіх дітей, оскільки воно допоможе зміцнити імунну систему і захистити від хвороб. Як передає ГолосUA, про це розповіла дієтолог Людмила Бабич. Вона нагадала, що діти відвідують школи, дитсадки та інші установи, де віруси поширюються дуже швидко.

«Всі батьки знають, що для профілактики грипу та ГРВІ важливий вітамін С. Але я б не рекомендувала купувати вітамінки в аптеці, так само, як загодовувати дитини вітамінами і мандаринами до їх офіційного сезону. Куди раціональніше варити компоти або морси з заморожених або перетертих з цукром ягід чорної або червоної смородини, брусниці, ожини та з додаванням лимона або ягід шипшини», — радить лікар.

Читайте также:   В Испании в ходе эксперимента родился ребенок-мутант

За її словами, ці продукти є джерелом вітаміну C, проте також раціон повинен включати в себе продукти з вітамінами групи В. Мова йде про нежирному сирі, бобових, гречці, горіхах і насінні. Дуже важливі для дітей фрукти жовтого або червоного кольору, які містять бета-каротин. Також урізноманітнити раціон харчування дитини можна рослинним маслом і рибою, які багаті на вітаміни групи В.

Читайте также:   В Україні народилися сіамські близнюки – вперше за останні 7 років

Раніше Бабич розповіла про способи схуднення і про шкоду голодувань.