Дієтолог назвала головних «ворогів» талії і стегон

Ми їмо, не підозрюючи про небезпеку

Дієтолог назвала головних «ворогів» талії і стегон

Спеціаліст по правильному харчуванню Катя Медушкина розповіла, що якщо про головних «ворогів» талії і стегон всі знають, напевно, і говорити про очевидні речі, начебто мучного і солодкого, навіть не варто — з ними все зрозуміло: ні зниження ваги, ні здоров’ю вони не сприяють і з меню їх краще виключити зовсім. То про продукти, які видають себе за правильне і навіть дієтичне харчування, але насправді ним не є, багато хто не здогадуються.

Читайте также:   Медики розповіли, чому обов'язково потрібно їсти хліб - вживання хліба, користь хліба, корисні властивості хліба

Наприклад, фітнес-батончики, які від фітнесу так само далекі, як і від здорового харчування, з-за величезного змісту простих вуглеводів.

Такими ж «підступними» є і фруктові йогурти, які так привабливо і «добре» виглядають. А насправді в них така кількість цукру, що денну норму з лишком перекриває один стаканчик. І це не кажучи вже про решту складі з консервантами, барвниками і іншими, м’яко кажучи, не корисними інгредієнтами.

Є ще продукти, які ми вважаємо нешкідливими або корисними. А найчастіше просто не помічаємо і не замислюємося, як вони впливають на наш вагу. Візьмемо, приміром, звичайні насіння. Хто любить полузгать під сериальчик або на дачі вечерком – признавайтесь. Це ж не їжа, так, руки зайняти! А між тим, в 100 грамах насіння соняшнику 578 ккал! І майже 53% з них – жири. І якщо ви за вечір із задоволенням під розмови «наклацали» стандартну упаковку насіння в 200 грамів — то 2/3 вашої добової калорійності і практично повна добова норма жирів вже у вас всередині. А ви ж, на вашу думку, навіть нічого не з’їли!

Читайте также:   В Samsung розробили контактні лінзи з доповненою реальністю (ФОТО)

Источник: newsyou.info