Вторник, 19 января
Shadow

Денна сонливість це результат надлишку жиру в раціоні — дієтологи

Денна сонливість це результат надлишку жиру в раціоні - дієтологи

Сонливість вдень це симптом. Найімовірніше, це наслідок жирної їжі в раціоні і організм не справляється з такою кількістю жиру за добу.

Про це пишуть в блозі men’s Health дієтологи.

За їх словами, в Австралії проводили дослідження впливу жирної їжі на організм людини і на активність мозку. 78% чоловіків з 100%, харчувалися жирною їжею, після цього раціону хотіли вдень спати.

В цілому сонні чоловіки в добу з’їдали до 135 грамів жиру в різних продуктах. Це приблизно такий раціон: шматок пирога з солодким чаєм на вечерю, обід з шматка смаженої курки і кілька шматків сиру; на ланч це може бути смажена картопля з жирним м’ясом плюс чисбургер, і на сніданок – бутерброд з сиром і яєчня з жирними сосисками.

Читайте также:   Названі крохмалисті продукти, сильно уповільнюють процес схуднення

Якщо це все з’їдати за день, то сонливість може переслідувати вас не тільки в цей день, але і в наступний, тому що цей раціон сповільнює розщеплення жирів в організмі і доби для такої переробки не вистачає. Організм залишає енергію на основні функції організму, а інші функції – увага, сприйняття, — просто «відключає». Звідси – сонливість.

Читайте также:   Завмерла вагітність: причини і як розпізнати

Значить, в день варто з’їдати або менше жирного м’яса, або вибирати між жирним м’ясом і сиром. Також варто подумати про заміну жирних сортів сиру на нежирні – наприклад, тофу.

Раніше ми повідомляли, як скидають вагу чоловіки.

 

Денна сонливість це результат надлишку жиру в раціоні - дієтологи