Понедельник, 25 января
Shadow

Безсоння, викликана деякими продуктами, надзвичайно небезпечна — безсоння, дослідження, стрибок глюкози в крові

Безсоння, викликана деякими продуктами, надзвичайно небезпечна - безсоння, дослідження, стрибок глюкози в крові
До причин безсоння вченими університету Колумбії були віднесені рафіновані вуглеводи. Подібний висновок був опублікований на сторінках американського журналу по дієтології. У ході дослідження фахівцями відслідковувався раціон більше тридцяти тисяч представниць прекрасної статі, що знаходяться в постменопаузі. Рідкісні проблеми зі сном відзначалися тільки у жінок, які споживали значну кількість фруктів і овочів.

Згідно з даними, найбільш високим глікемічним індексом, що викликає стрибок глюкози в крові, характеризуються продукти харчування, представлені білим хлібом і рисом, солодкими газованими напоями. Высвобождаемый під впливом цукру інсулін може бути причиною виділення таких речовин, як адреналін і кортизол. Саме ці родинні один одному гормони, що виділяються залозами, здатні викликати у людини безсоння. Безсоння провокує виникнення гіпертонії.

Читайте также:   Харчування при акне: що варто їсти, а чого – уникати

Незважаючи на наявність у фруктової м’якоті достатньої кількості цукрів, завдяки харчовим волокнам помітно уповільнюється швидкість їх засвоєння, що гальмує зростання показників глюкози в крові. При цьому фруктові соки позбавлені такого ефекту, тому цілком можуть бути віднесені до категорії рафінованих вуглеводів, і вкрай не рекомендовані для вживання в другій половині дня. Не менш важливою причиною порушень сну вважається вплив на людський організм стресів і наявність в анамнезі психічних розладів, а також негативний вплив на сон больового синдрому і навіть прийом деяких лікарських препаратів. Як правило, лікарі найбільш часто відзначають тривожний стан безсоння у підлітковому віці, а також у літніх пацієнтів.

Читайте также:   У ВООЗ розповіли, корисно пити розсіл після застілля

При цьому китайські дослідники, що проводили метааналіз п’ятнадцяти робіт на дану тему, прийшли до невтішного висновку. Швидше за все, занадто часті проблеми зі сном здатні не тільки негативно впливати на обмінні процеси, але і помітно підвищувати у людини ризик розвитку досить важких хронічних серцевих і судинних захворювань, включаючи інфаркти і інсульти.

Читайте также:   Як зміна клімату буде впливати на здоров'я людей через 10 років