Суббота, 19 сентября
Shadow

Американські експерти дали рекомендації, які можуть врятувати від інфаркту і інсульту

Американські експерти дали рекомендації, які можуть врятувати від інфаркту і інсульту

Хвороби серця поступово виходять на перший план серед недуг, з якими стикається більшість людей. Сучасний світ значно прискорив темп життя, а рівень стресів став просто позамежним. Враховуючи значно погіршилася екологічну обстановку і малорухливий спосіб життя, проблема стає справді глобальною.

Учені з Колумбійського університету США прийшли до висновку, що якби медицина залишилася на тому ж рівні, що і сто років тому, чисельність населення планети значно скоротилася, повідомляє Medical Express.

Втім, засмучуватися не варто — існують методи, які допоможуть уникнути неприємних наслідків зі здоров’ям, викликаних серцево-судинними захворюваннями. Вчені опублікували чотири способи, здатні знизити ризик заробити інсульт, що дуже до речі, адже він часто призводить до летального результату. До цього може і не дійти, якщо слідувати рекомендаціям лікарів.

Читайте также:   Дієтолог дав пораду, якими продуктами перекушувати, щоб вгамувати голод

Насамперед лікарі радять приділяти за день не менше двадцяти хвилин в день фізичної активності, будь то спортивний зал або просто зарядка в домашніх умовах. Це допоможе не тільки зміцнити здоров’я, але і привести себе в форму.

Також, експерти рекомендують не сумувати по дурницях. Адже таким чином ви приводите себе в якийсь депресивний стан, а від цього страждає не тільки ваш організм, а зокрема нервова система, але й навколишні.

Читайте также:   Фахівці озвучили головні симптоми дефіциту кальцію в організмі - дефіцит кальцію, симптоми, поради медиків

Здоровий сон — головна вимога організму. Без нормального сну він не зможе нормально функціонувати. Тому лікарі рекомендують спати не менше семи годин на день. І після того, як це перетвориться в норму і виробиться режим, організм буде вам вдячний. Також медики рекомендують думати перед сном про щось позитивне, щоб прокинутися вранці з хорошим настроєм.

Читайте также:   Врачи рассказали о симптомах болезни печени

Раніше медики назвали кращі напої для боротьби з високим тиском.

Американські експерти дали рекомендації, які можуть врятувати від інфаркту і інсульту