Суббота, 4 декабря
Shadow

15 хвилин в день: названо ідеальний час для схуднення та тренувань

15 хвилин в день: названо ідеальний час для схуднення та тренувань

Експерти в області краси та здоров’я повідомили, як знизити вагу до ідеальних показників.

Про це повідомляє glavufa.ru.

Дієтологи стверджують, що важливо переглянути свій спосіб життя, але для схуднення не потрібно занадто багато чого – важливо приділяти в ранкові години 10-15 хвилин зарядці.

Відмінним способом схуднути без зайвих зусиль є виконання ранкової зарядки. Є умова: комплекс вправ вранці повинен виконуватися натщесерце. Це дозволяє спалювати максимум калорій, сприятливо позначається на швидкості обміну речовин.

Читайте также:   Оцінити свій імунітет до коронавирусной інфекції може кожна людина - медики

При цьому не слід відмовлятися від сніданку.

Під заборону потрапило голодування і виснажливі дієти, а також надмірні заняття спортом. За словами дієтологів, це вірний шлях до набору 3-5 зайвих кілограмів в перспективі.

Для підтримки стрункості і підтягування шкіри обличчя лікарі рекомендували випивати в день вісім склянок чистої води.

Є протипоказання, перш потрібна консультація спеціаліста.

Читайте также:   Вчені: для ефективної роботи мозку потрібно вибрати для сніданку певний сорт масла

Раніше ми повідомляли, як схуднути на 5 кг в тиждень на рисовій дієті.